Nace con su creador JOSEPH PILATES se realizan ejercicios que unen el estiramiento y la tonificación muscular y que a su vez influye en la elasticidad ligamentosa mas concretamente de la columna vertebral.
Los resultados mas importantes son a nivel músculo esquelético y consisten en:
- Reforzar y tonificar la musculatura
- Mejora la postura
- Aporta flexibilidad y estabilidad articular
- Mejora la concentración mental sobre los movimientos corporales
- Crear una figura corporal mas definida y estilizada
PRINCIPIOS BÁSICOS, explican los 5 cimientos de biomecanica corporal que son esenciales para transformar nuestra postura estática y dinámica en una postura correcta, alejada de patrones lesionales y correctora de lesiones ya instauradas.
- Respiración
- Pelvis
- Caja toracica
- Escapulas
- Cabeza y columna cervical